所沢市の整体院　ひらの整体院


	ひらの整体院

	埼玉県所沢市中富１６４４－６　　電話＆FAX　０４・２９４３・３６２４（予約制）

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坐骨神経痛

　　坐骨神経痛の原因には
　　若年層に多い「椎間板ヘルニア」
　　　　　中高年に多発する「脊柱管狭窄症」　「腰筋、臀部筋の硬縮」　
　　　　　　　　　腰椎のすべり症
　　違和感・痛みは
　　オシリ～～太もも～～フクラハギ、スネ～～足
　　
　　例えば、左オシリから左太もも後ろ側に痛みがある場合
　　右横向きに寝ます　　右脚は伸ばし、左脚を直角に曲げて左ヒザ下に
　　座布団二つ折りを　３個挿入します　首マクラを高くして更に右脚下に座布団二つ
　　折りを挿入します
　　つまり、背骨がC型側湾になるようにします　　（下部の画像を参考にしてください）
　実際には首マクラはもう少し高く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒザ下の座布団を多くしてヒザを高くします
　　　この格好を２０～～４０分保持することで痛みが軽減いたします
　

　　　次に　
　　　「フロッグレッグストレッチ」　（下の画像のようなストレッチ）をいたします
　　　この　「ストレッチ」は抜群の効果ですが　スベリ症によるものの施術初期段階では
　　　応用いたしません
　　　
　　　　　　　　　　　　一日に数回、朝、昼、夜は必ず
　　　　　　　　５分以上１５分　　更に痛みが軽減します
　　　　　
　左オシリ――左フトモモ後ろ側――左フクラハギの場合
　　　　（以下のことを厳守は自己治療になります）
　　イスに腰かけるとき、左オシリの下にタオル４ツ折を挿入
　　車の運転中は左オシリにバスタオルを丸めて挿入
　　歩くときは左足大幅で歩く
　　道路、歩道は左下がりを選んで歩く
　　立ち上がるとき左足を前に出して、、、、
　　しゃがむとき右脚を下げてから、、、、
　　ズボン、スカートは左足から先に入れる、、、、

・・・・・以下は、電話、FAXにてお気軽にお問い合わせ下さい・・・・・
　

スタッフ紹介
　　

　　　　　　　　　

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